無意識の歯ぎしりや食いしばりがたるみの原因に😭 | エステは静岡県、伊東市のSmile bouquet | ブログ

無意識の歯ぎしりや食いしばりがたるみの原因に😭

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日本人の約70%が食いしばりや歯ぎしりの癖があると言われています。

寝ている間の食いしばりや歯ぎしりはストレス発散になっている！とされヒトに必要な行動だそう。
なのでボトックスなどで緩めてしまうのはお勧めできません。

ですが、朝起きたら奥歯が痛い、エラが発達している、たるみに繋がる癖は治したい
そんな方は、ボトックスやマウスピース以外に有効なことがあります。

【副交感神経を優位にする】
リラックスした状態のことです。
身体の力が抜けて脈がゆっくりになります。
心臓にブレーキをかけて身体全体を休ませます。
（活動的な状態は交感神経が優位になります。）

交感神経と副交感神経のバランスが崩れてしまうと、体調に変化が出たり、心のバランスが崩れたりと様々な影響を及ぼします。

頑張り屋さん、我慢強い、責任感の強い方々はこのバランスが崩れやすくリラックスした状態をなかなか作れず身体に影響が出やすいです。

湯船にゆっくり浸かる、アロマを炊く、ハーブティーを飲む、深呼吸、ストレッチなどリフレッシュすることで日常的にストレスを発散することで歯ぎしりや食いしばりの予防をしてみましょう♪

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